Hvorfor er det Vigtigt at Bruge Solcreme?

UV-stråling

For at forstå, hvorfor solcreme er så vigtigt, skal vi først forstå ultraviolet (UV) stråling og dens effekt på huden. Vi opdeler UV-stråler i to typer, UVA og UVB.

UVA-stråler

• UVA-stråler trænger dybt ind i huden og er skyld i at vores hud ser ældre ud, da den gør huden mindre elastisk, hvilket forårsager rynker, som WebMD skriver.

UVB-stråler

• UVB-stråler påvirker det yderste lag af vores hud, og er skyld i at vi bliver solskoldede. Disse stråler er mere intense i tidsrummet 10-16, men kan variere alt efter årstid, højde over vandoverfladen, og geografisk placering. UVB-stråler er også den største årsag til at vi udvikler hudkræft (melanoma), som Cleveland Clinic forklarer er en af de dødeligste kræfttyper.

UV-stråling Trænger Gennem Skyer

En af de farligste myter mange af os tror på, er at det ikke er nødvendigt at bruge solcreme når der er overskyet. Men sandheden er, at op til 80% af solens UV-stråler kan trænge igennem skyerne. Hvilket betyder, at selv på overskyede dage kan din hud være udsat for unødvendig skade.

Tykkelsen af skydækket påvirker mængden af UV-stråler, der når dig. Tynde skyer hindrer ikke mange af solens stråler i at nå din hud, hvorimod tykkere skyere kan reducere din UV-eksponering. Da du altid vil være udsat for UV-stråler, burde du beskytte din hud og dit helbred ved dagligt at påføre solcreme.

UV Rammer Også Inden Døre

Glas, ligesom skyer, er ikke en sikker måde at skjule sig fra solens stråler. Window Film Systems fortæller, at op imod 75% af UV-stråler kan passere almindelig glas, hvilket betyder at hvis du ofte opholder dig indenfor, om det er i dit hjem, bil, eller på kontoret, kan du være nødt til at bruge solcreme.

Det er især i biler, at folk oplever asymmetriske hudskader, da man ofte kun sidder med en side til solen. Skaderne viser sig ofte i form af ujævn pigmentering og hudaldring, samt en øget risiko for hudkræft.

Sæsonmæssige Overvejelser

UV-strålingens niveauer varierer med årstiderne, men er skadelige hele året rundt. Især om vinteren, hvor der ligger meget sne og is, som MedlinePlus forklarer, reflekterer UV-strålerne, som øger hvor udsat du er. Desuden er UVA-stråler til stede året rundt og kan trænge gennem atmosfæren, selv når solen er lavere på himlen i vintermånederne. Denne konstante tilstedeværelse gør det nødvendigt at gøre dagligt brug af solcreme til en vane året rundt.

Beskyttelse Året Rundt 

Der er mange flere fordele ved solcreme end bare at forhindre solskoldning. Regelmæssig brug af solcreme beskytter mod følgende:

Hudkræft

Den største fordel ved solcreme er, at den beskytter huden ved at reducere risikoen for hudkræft. Både melanoma, basalcellekræft, og pladecellekræft kan forekomme ved at være udsat for UV-stråler uden solcreme.

Aldring af huden

Solcreme hjælper også med at reducere forekomsten af rynker, fine linjer og alderstegn ved at blokere skadelige UV-stråler. Ved at beskytte hudens kollagen og elastin mod skade hjælper solcreme med at bevare et ungdommeligt udseende og forhindre for tidlig aldring.

Hyperpigmentering

Lange perioder i solen kan føre til en ujævn hudtone og mørke pletter, altså hyperpigmentering. Når UV-stråler kommer i kontakt med huden, producerer vi melanin, pigmentet, der er ansvarligt for mørke pletter. Regelmæssig brug af solcreme kan hjælpe med at udjævne din hudtone og forhindre nye mørke pletter i at danne.

Hvordan Påfører Man Bedst Solcreme?

For at sikre dig at du oplever alle fordele ved solcreme, er det vigtigt at anvende produktet korrekt. Her har vi samlet 3 tips for at maksimere din solcremes effektivitet:

Brug masser af solcreme

• Til ansigtet er en mængde på størrelse med en femkrone typisk tilstrækkelig. Sørg for at dække alle udsatte områder, herunder ørerne, nakken, og bagsiden af hænderne. Til resten af kroppen er det en bedre ide at bruge for meget end at bruge for lidt.

Påfør regelmæssigt

• Solcreme bør påføres flere gange dagligt, helst hver anden time, især hvis du er udenfor, svømmer eller sveder. Hvis du er indendørs, så tilføj solcreme som det sidste trin i din hudplejerutine om morgenen, for at sikre at du er beskyttet i løbet af dagen.

Påfør i god tid

• Kemiske solcremer tager typisk 20 minutter før de virker, det er meget tid hvor din hud er udsat hvis du først påfører solcremen når du allerede er ude. Vælger du i stedet at bruge en mineralbaseret solcreme ligesom vores egen, så virker den med det samme og indeholder ingen skadelige kemiske stoffer. Hvis du stadig vil bruge en kemisk solcreme, så vil det være smart at påføre den 20 minutter før du går ud i solen.

Myter om solcreme

Der findes mange myter vedrørende solcreme, både om dens nødvendighed og anvendelse. Her er to myter vi gerne vil takle:

Mørkere hud behøver ikke solcreme

Mange tror at personer med mørkere hudtoner ikke har brug for solcreme. Selvom melanin giver en vis naturlig beskyttelse overfor UV-stråler, giver det ikke immunitet når det kommer til solskader eller hudkræft. Solcreme er vigtigt for alle, uanset hudfarve og køn.

Høj SPF giver 100% beskyttelse

Mens højere SPF-vurderinger tilbyder bedre beskyttelse, kan ingen solcreme give 100% beskyttelse mod UV-stråler. SPF 30 til 50 er typisk tilstrækkeligt for de fleste mennesker. Effektiviteten af solcreme afhænger blandt andet også af korrekt anvendelse og regelmæssig påførsel. 

Epilog

Solcreme er mere end et sæsonbestemt tilbehør; det er en nødvendighed for at opretholde sund hud. Uanset vejret—om det er solrigt, overskyet, regnfuldt eller snedækket—både inde og ude, er det essentielt at beskytte din hud mod UV-stråling. Solcreme hjælper med at forhindre både øjeblikkelig skade, som solskoldning, og langsigtede problemer som tidlig aldring og hudkræft.

Ved at gøre solcreme til en uundgåelig del af din daglige rutine investerer du i din huds langsigtede sundhed og skønhed. UV-stråling kan være snigende og påvirke din hud på måder, der måske ikke er umiddelbart synlige. Daglig påføring af solcreme sikrer, at du tager proaktive skridt for at beskytte din hud, uanset hvad vejret eller årstiden bringer.

Tilføj solcreme til din daglige rutine og nyd den selvtillid, der følger med at vide, at du giver din hud den bedst mulige pleje. Din hud fortjener daglig beskyttelse.

Kilder

WebMD - What's the Difference Between UVA and UVB Rays?
Cleveland Clinic - Melanoma
Window Film Systems - Can You Get UV Rays Indoors?
MedlinePlus - Sunscreen in the winter?
Cleveland Clinic - Collagen
Cleveland Clinic - Elastin